可能性の種まきをしよう！ー親子で輝く知恵袋ー

 

私は昔、超イライラママでした。

そして、それをしょっちゅう子供にぶつけていました（(´;ω;｀)

 

決して、「ぶつけてやろう」と思っているわけではないのですが、

気づくとぶつけてしまっている・・・

 

そして、そのあと落ち込んで、反省と罪悪感と自分責め・・・

 

そんな悪循環に陥っていたのですね。

 

もしあなたもそうなら、とっても苦しいですよね。

イライラしてしまうには理由があるのですが、今日はそこではなく、

イライラしてしまった時にどうしたらいいのか、ということについてお伝えしていきますね。

 

子育てをしていて、イライラしないお母さんっていないと思います。

イライラして当然。

まずは、そこを認めてあげましょう。

 

昔の私は、イライラすることが悪い事と思っていたのですが、本当はイライラすることが悪いのではないんですね。

 

ただ、

イライラした時、その感情をどう処理するかが大切なのです。

 

感情ってね、自分の本当の気持ちや本音に気づかせてくれる、すごく大切なサインなんです。

 

なのに、ほとんどの人はそれを無視したり、なかったことにしています。

 

私も昔は本当にそうでした。

 

感情を無視するということは、本当の自分を大切にしていないということ。

インナーチャイルドを虐めていることなんです。

 

だから、幸せなお母さんになるためには、この「感情」を大切にしてあげてほしいんです。

 

話を元に戻しますね。

 

「今、私はイライラしているな」と思ったり、怒りがわいてきた時に

その怒りやイライラを子供にぶつけない方がいいのはもちろんですが、

イライラや怒りを抑え込んで我慢することも、それと同じくらい避けてほしいことです。

 

「え・・・？。じゃあ、どうしたらいいの？」

って思いますよね。

 

大切なことを言いますね。

 

「感情を感じること」と「感情をぶつけること」は、全くの別もの　なんです。

 

 

たとえて言えば、

 

子供がおしっこをしたくなった時って、

場をわきまえずに、どこでしてもいいわけではなく、

かといって、「しない」ことを強要するわけでもないですよね。

 

おしっこすること自体が悪いのではなく、むしろそれは大切なことなのですが、

ただ、「ここでしちゃダメよ」「ちゃんとトイレでしてね。」

ってことですよね。

 

 

 

 

 

 

実は、感情も全く同じなんです。

 

その感情が、「イライラ」であろうが「怒り」であろうが、感じていけないのではなく、

むしろ必要だから湧き上がってきているわけなので、しっかりと感じてあげることが必要です。

 

そのことで、心がバランスをとっているんです。

 

例えば、怒りの感情を感じたら、

何かを叩きたくなったり、

物を投げたくなったり、

足をどんどん踏み鳴らしたくなったり、

暴言吐きたくなったりしますよね。

 

 

感じるままにそれをやればいいのですよ～。

 

要するに、「吐き出す」ってこと。

 

それがとっても大切なんです。

 

ただ！

 

それを人前でやらないこと。

子供にぶつけたりしないこと。

 

それは、「おもらし」と同じです(笑)

 

 

とにかく、

その場を離れて自分の感情に向き合い、しっかりと感じてあげると、

その感情は浮かばれて成仏していきます。

（つまり、スッキリする）

でも、我慢して感じないようにすると、その感情はあなたの心の中に溜まっていきます。

 

感情は、感じたり表現しない限り、決して消えないんです。

 

 

怖くないですか？

あなたの中に、１０年前に我慢した感情がまだ残ってるなんて。

 

我慢することでその場は何とかやり過ごしたとしても、

後でまた、別の刺激があった時にバクハツしてしまったり、

長期にわたって我慢し続けることで、体や心の病気になってしまうこともありうるんです。

 

 

だから、ネガティブな感情が湧いてきたら、さっとその場を離れて感情を出しに行く。

子供のトイレトレーニングと同じですね。

 

慣れるまでは、つい間に合わなくて夫や子供にぶつけてしまうこともありますが、

「あ、私おもらししちゃったね～。次は気をつけようね。」

と、子供に言うみたいに自分に対して優しく言ってあげて下さいね。

 

何度か繰り返すと、きっとできるようになりますよ。

 

どうしても他に場がない時は、とりあえずその場はいったん我慢して、後からでもいいので吐き出すことを心がけてみて下さいね。

 

これをやると、自分の中のイライラがその都度解放されてスッキリするので、子育てがラクになりますよ。

 

 

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